Чай с печеньками, а не с таблетками: как бороться с тревогой без фармакологии?

Неважно, какая была ситуация, какие были обстоятельства, уверены, ты испытывал это чувство. Тревога.

Ощущение, что вокруг шторм, и некоторые говорят «держись», но никто не говорит где же этот чертов поручень.

Мы разобрались, что происходит в голове и в теле в момент, когда ты пытаешься дрожащими руками нащупать, за что тебе ухватиться.

Нам помогли в этом профессоры из Стэнфорда Роберт Сапольски и Эндрю Губерман. Ещё мы подсмотрели как справляется с тревогой гендиректор Гугла. И выделили ключевые пункты что нужно сказать себе и сделать со своим телом, чтобы опорой, поручнем в этой буре, стал для себя ты сам.

Ведущие встречи:
Арго Делар — консультант по поведению.
Лиза Афффи — дипломированный психолог, коуч ICF, методолог и тренер.

На встрече мы обсудим:
- Что такое тревога, в чем разница со стрессом и страхом и как они друг на друга влияют;
- Как рождается тревога и что ей способствует;
- Какие есть способы управления тревогой для комплексного воздействия.

Мероприятия у тебя будет возможность поделиться своими опытом борьбы с тревогой, а также послушать других.

Длительность: 2 часа.

Для записи пиши «Ц» в личные сообщения  [Лизе](https://t.me/liza_afffy)


Лекция. Как бороться
с тревогой без фармакологии?

тему анонсируем за три дня до встречи

[CHAT]( https://t.me/english_ziferblat)

Английский разговорный клуб